De 10–20–30 regel in Pilates en waarom consistent trainen alles versnelt.

10 sessies.
Je voelt het verschil.
Meer controle. Meer ruimte. Minder ruis in je lichaam.

20 sessies.
Je ziet het verschil.
Houding verandert. Beweging wordt juister.
Kracht valt op zonder te schreeuwen.

30 sessies.
Je bent het verschil.
Je beweegt anders. Reageert anders.
Niet tijdelijk fitter, maar structureel sterker in alles wat je doet.
Pilates wordt een deel van wie je bent.

Het detail dat alles versnelt: frequentie

En dan is er dat kleine detail dat alles versnelt: hoe vaak je traint bepaalt hoe snel je je doelen bereikt.

1×, 2× of 3× per week: wat is het verschil?

In ons eerdere artikel leggen we uit wat 1, 2 of 3 Pilates-sessies per week concreet doen voor je progressie.

• 1× per week legt een sterke basis

• 2× per week versnelt je vooruitgang

• 3× per week en je bent niet te stoppen

Niet omdat je harder werkt, maar omdat je systeem sneller leert.

📲 Plan nu je recept voor een geslaagde week en boek je eerstvolgende IONIC Training-sessie op Reformer of Mat on Tower.

Plan ahead. Consistency decides the speed. ⚡️