Hoe vaak per week Pilates doen voor resultaat?
Het eerlijke antwoord van IONIC Training
Na twee weken IONIC kregen we al vaak dezelfde vraag:
Hoe vaak per week moet je Pilates doen om resultaat te hebben?
Ons eerlijke antwoord:
1 keer per week Pilates
Ja. Dat werkt.
Eén Pilates-sessie per week zorgt voor merkbare verandering. Je wordt sterker, beweegt bewuster en je houding verbetert. Niet alleen tijdens de training, maar vooral in alles wat je daarnaast doet.
Je voelt meer controle in je lichaam, meer stabiliteit in dagelijkse bewegingen en minder spanning op plaatsen waar je die niet nodig hebt.
Voor veel mensen is dit een haalbaar startpunt.
En startpunten zijn belangrijk.
2 keer per week Pilates
Snellere progressie.
Train je twee keer per week, dan begint het systeem te klikken.
Meer kracht.
Meer stabiliteit.
Meer controle.
Je lichaam herkent de patronen sneller en je bewegingen worden consistenter. Je hoeft minder na te denken en kan dieper werken.
Dit is voor velen de sweet spot tussen haalbaarheid en resultaat.
3 keer per week Pilates
Geef je lichaam 3 maanden en je bent niet te stoppen.
Drie sessies per week versnellen alles.
Je bouwt niet alleen sneller kracht op, maar ook uithouding, precisie en vertrouwen in je lichaam.
Pilates stopt met “iets wat je doet” te zijn en wordt iets wat je bént.
Maar… niet iedereen kan 3 keer per week trainen
En dat hoeft ook niet.
Dat is net het sterke aan Pilates.
Hoe juister je werkt, hoe intenser het wordt.
Niet door harder te gaan, maar door preciezer te bewegen.
Of zoals wij het graag zeggen:
practice makes (almost) perfect.
Pilates hoeft geen alles-of-niets-verhaal te zijn.
Het mag perfect één vast anker in je week zijn.
Pilates als versterker van alles wat je doet
Pilates ondersteunt en versterkt andere sporten en bewegingen.
Of je nu loopt, aan krachttraining doet, tennist of padel speelt: een sterke core, betere houding en gecontroleerde beweging maken alles efficiënter en duurzamer.
En make no mistake:
één goede Pilates-sessie per week, done right, maakt écht een verschil.
Kan je niet vaker naar de studio komen?
Dan helpt een korte thuisroutine, zoals onze Ab Series, om dat effect verder te versterken.
Klaar om je week te plannen?
📲 De planning voor de komende week staat open.
Boek je volgende Reformer- of Mat on Tower-sessie wanneer het voor jou past.
IONIC Training
Small groups. Maximum focus. No shortcuts.