Het recept voor een sterke week

A good workout can save a bad day.
A scheduled workout sets up a strong week.

Leg je vooraf één of meerdere trainingssessies vast, dan hoef je niet te onderhandelen met motivatie.
Je week heeft al een anker.

Wat is eigenlijk een goede workout?

Niet:
if it doesn’t hurt, it doesn’t work.

Wel:
Een goede workout ondersteunt je systeem, in plaats van het te overprikkelen.

Ze maakt je sterker, zonder je leeg te trekken.
Ze vraagt focus, maar geeft vooral ruimte.

In Pilates-termen

Gecontroleerde beweging. Bewuste ademhaling. Volledige aandacht.

Niet jagen op spierpijn, maar bewust werken aan stabiliteit, lengte, gecontroleerde kracht en uithouding.

Een training die verder gaat dan alleen spieren versterken.
Ze brengt rust in je hoofd en maakt je veerkrachtiger in alles wat je doet.

Waarom plannen werkt

Daarom werkt een geplande training niet alleen fysiek, maar zet ze ook de toon voor je mindset.
Niet als quick fix, wel als anker.

📲 Plan nu je recept voor een geslaagde week.

See you in the studio.

IONIC Training
Small groups. Maximum focus. No shortcuts.

P.S. Als zelfs een NFL-team als de Chicago Bears classical Pilates in hun trainingsprogramma opneemt… dan zegt dat genoeg.