The Quiet Body

Real strength does not roar.

Echte kracht komt niet van buiten naar binnen.
Niet van dumbells, niet van machines, niet van wat de buitenwereld op je zet of van je vraagt.
Echte kracht komt van binnenuit. Letterlijk. Vanuit je core. Vanuit je centrum.

Het centrum, niet het oppervlak

Joseph Pilates noemde de core the powerhouse.
Niet poëtisch. Letterlijk.

Het is de plek waar elke beweging begint, of zou moeten beginnen. Je arm beweegt niet vanuit je schouder. Hij beweegt vanuit je centrum, en je schouder volgt. Je been beweegt niet vanuit je heup. Het beweegt vanuit je centrum, en je heup volgt.

Het fundament onder de rest

Een sterke core is geen onderdeel. Het is een fundament.

En zoals elk fundament: het is de eerste steen, niet de laatste.
Wat je erop bouwt, kracht in je benen, mobiliteit in je heupen, controle in je schouders, uithoudingsvermogen op een lange dag wordt mogelijk omdat er iets onder zit dat het draagt.

Train je armen zonder centrum, en je armen blijven los staan van de rest.
Train je benen zonder centrum, en je benen werken op zichzelf.
Train je core, en alles wat je daarna doet, doet het mee.

Quietly strong

Quiet is strong. Een beetje zoals less is more.
Het is weten wat je kan, zonder er voortdurend bij stil te staan.
Met een lichaam dat gezond én sterk aanvoelt. Innerlijke kracht, van binnen naar buiten.

Tot slot

Real strength does not roar.
Niet omdat ze niet sterk is. Omdat ze niets te bewijzen heeft.
Wat en hoe je je voelt is waar je voor traint.

Quietly strong. Daar werken we naartoe in je (vorige en) volgende sessie.

Sunday is where you plan ahead.
Consistency decides the speed. ⚡️